Não é questão de projeto verão…!

Sempre vejo por aí várias pessoas postando ou divulgando algo com o intuito de uma barriga “sequinha” e um corpo top pra colocar biquíni nas férias de dezembro e janeiro. Ok, não vamos ser hipócritas e mentir aqui dizendo que não gostaríamos de ter aquele corpo sarado da menina da revista. Acontece que, depois de algum tempo e com certeza depois que comecei o curso de nutrição, pra mim não é mais questão do tão falado #projetoverão!

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É isso aí, é vida saudável, minha querida vida saudável e isso inclui umas escapadinhas de vez em quando que também me dão prazer! Pra mim (e com certeza para todos os pacientes que terei no futuro, se Deus quiser! hahah),  o mais importante é o equilíbrio entre o corpo e a mente; de que adianta ter o “corpo perfeito” e está aí morrendo de vontade de um monte de coisa, mal humorado, sem lazer?

A nutrição, o comer bem e buscar ter uma vida saudável vai além e tem como princípio a saúde integral do ser humano, coisa que fica difícil de conseguir se você pensa apenas no projeto verão, ou praia, ou casamento, ou qualquer coisa temporária e com resultado rápido, aí não é saúde, é loucura!

O negócio é o #PROJETOVIDATODA, onde buscamos aquilo que é melhor para o nosso corpo, nosso metabolismo, nossa individualidade e a saúde não só de nosso corpo mas de nossa mente! E você pode começar esse projeto hoje, agora, sem pensar em quantos dias tem pro verão ou para a praia, mas colocando no foco você mesmo, a sua saúde e o seu bem-estar pro resto da vida!!!

#ficaadica

Beijos, Isa.

Dica de Beleza: BB Cream L´Oréal

Nós mulheres amamos uma maquiagem, mas não deixamos de pensar na qualidade e saúde da nossa pele, não é mesmo? Eu confesso que já fui bem relaxada em relação ao meu rosto, usava qualquer produto sem nem pesquisar ou testar direito, não dava tanta importância para filtro solar, enfim! Uma hora a idade chega (kkk exagerada!), mas nem é só por isso, hoje eu faço muita questão de cuidar extremamente bem da minha pele!

Descobri o BB Cream da L´Oréal há algumas semanas e já estou apaixonada! Além de deixar a pele mais uniformizada ele tem fator 20 de proteção solar. Além disso, minha pele não chega a ser oleosa, mas também não posso abusar de produtos super hidrantes, e ele hidrata a pele na medida certa!

Tem 3 tons para você escolher qual se encaixa melhor na sua pele e ele possui uma absorção super rápida, parece que na hora já cobre aquelas imperfeições na pele, sabem?!

Esse é o que eu uso:

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Espero que tenham gostado da dica, testem e me contem o que acharam!

 

Beijos, Isa.

Da série: eu AMO São Paulo!

Como eu SEMPRE digo: tudo o que é bom merece ser compartilhado! Por isso, hoje eu não poderei deixar de escrever esse post para vocês! Na semana passada estive em São Paulo à trabalho e aproveitei para conhecer um restaurante que eu já estava com vontade há muito tempo.

O Le Manjue é um restaurante mais saudável, onde só são servidos alimentos orgânicos e as opções do cardápio são inúmeras, incluindo carnes, saladas e sobremesas saudáveis! O restaurante possui sua própria horta orgânica garantido assim a qualidade dos produtos utilizados!

Eu estou encantada até agora! Além de das opções mega saudáveis (que eu sou apaixonada,né?! haha), o ambiente é lindo demais, super agradável, tem uma “vibe” toda voltada para o meio ambiente, enfim, eu amei! Eu e o Rapha optamos pelo buffet de saladas + prato + sobremesa, mas lá tem várias opções e você quem escolhe!

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Esse foi o meu prato: salmão grelhado + risoto integral de cambuci (uma fruta maravilhosa que eu não conhecia) e alho poró. Simplesmente incrível!!!

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Esse foi o da Rapha: carne grelhada + penne integral com palmito. Maravilhoso também!

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Lugar lindo, aconchegante, me apaixoneeei!!!!

Se quiserem saber um pouquinho mais sobre o Le Manjue, entrem no site deles, AQUI! E não deixem de conhecerem quando passarem por São Paulo, ok?!

Beijos, Isa.

Dica Saudável – Salgado Maromba

Faz tempo que não dou nenhuma dica ou falo algo relacionado a vida saudável, né?! Também estava com saudades por isso resolvi compartilhar com vocês uma receitinha super fácil e mega saudável. Na verdade não tem nem muita receita, vou explicar pra vocês como eu fiz e aí cada uma adapta de acordo com a sua dieta, rotina, gosto e etc!

Bom, os salgados marombas ganharam espaço nesses últimos tempos, não é mesmo?! Eu nem gosto muito desse nome porque daí já vem aquele preconceito com as dietas “frango e batata doce” e as pessoas mais “ratas de academia” que comem bastante isso.

Esses salgados nada mais são do que comida de verdade transformada para que você consiga comê-la durante o dia. Mas, como assim?! Vamos lá, quem não consegue comer uma coxinha ou um bolinho de queijo no meio da tarde?! (eu mesma consigo fácil kkkk!). Agora se eu perguntar quem é que consegue carne moída, igual a do almoço, no meio da tarde com certeza a minoria dirá que sim. Então, esses salgados são a melhor maneira de que conseguir comer uma carne e um carboidrato bom no meio do dia.

Como eu disse pra vocês, não tem muita receita, você precisa ir em um Nutricionista e ele irá te passar qual a sua quantidade certa, depois disso, é só misturar os ingredientes e colocar pra assar.

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No meu salgado tem batata doce + carne moída, nas gramagens certas pra mim e eu coloquei na minha fritadeira, sem óleo, sem nada!

Sempre falo que comer bem não é tão simples mesmo, ainda mais na correria do nosso dia -a-dia, mas é tudo questão de organização e força de vontade! Quando a gente realmente quer a gente consegue!

Esse salgados é uma ótima dica e você pode deixar pronto no domingo já para a semana inteira, deixe pronto sem assar, congele e asse no dia que for consumir!

Espero que tenham gostado…

Beijos, Isa.